Truly Ansori

 

Apakah Serai bisa menurunkan Kolesterol ? Ya, serai dikenal memiliki potensi untuk menurunkan kadar kolesterol.  Nama medis untuk serai adalah Cymbopogon citratus . Tanaman ini termasuk dalam keluarga Gramineae atau Poaceae . Serai adalah tanaman aromatik yang berasal dari Sri Lanka dan India Selatan .  Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak serai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) tanpa menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) . Selain itu, serai mengandung senyawa seperti geraniol dan citral yang dapat menghambat produksi kolesterol dalam tubuh. Namun, penting untuk diingat bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi efek serai pada manusia, dan Anda tidak sebaiknya mengonsumsi serai secara berlebihan atau menggantikan pengobatan medis yang direkomendasikan oleh dokter. Anda bisa memulainya dengan mencoba membuat teh serai yang nikmat. Berikut ini resep sederhana untuk anda coba : Teh Serai Bahan-bahan: 2 batang serai (memarkan)...

 Awalnya gue kesulitan buat nabung Dari buku Psychology of Money, gue belajar bahwa Penghasilan - Ego = Tabungan Sejak paham ini, gue jadi lebih gampang buat nabung Pertama: Penghasilan bisa dinaikin dengan Nego gaji Ngejar promosi Nambah income stream Caranya balik lagi dengan Investasi ke skill dan knowledge Proaktif cari peluang Menggunakan skill kita untuk memaksimalkan return dari peluang itu Untuk melakukan ini butuh berpikir jangka panjang Sayangnya kita sering ga sabar dan mengambil jalan pintas Seperti gue yang rugi gede main saham karena gue serakah pengen untung gede Kedua: Ego bisa diturunin dengan Ga menggunakan uang untuk bikin orang respek sama kita, misalnya Ga maksain beli barang branded Ga maksain beli gadget yang paling bagus Ga maksain nongkrong di tempat high end Caranya dengan sadar kalo nilai kita sebagai manusia ga ditentukan dengan harta yang kita punya Setiap manusia sama sama berharga Orang yang pake barang mahal bukan orang yang ...

  Beberapa tahun lalu gue hampir resign dari kerjaan gue Saat itu gue membaca buku yang berjudul So Good They Can't Ignore You Akhirnya, gue akhirnya ga jadi resign Ini 3 takeaway yang gue dapat dari buku itu Take away 1: Don't blindly follow your passion To clarify, buku ini ga melarang kita ngerjain hal yang kita passionate about Melainkan untuk bikin kita mempertimbangkan banyak faktor selain passion Kenapa itu penting? Salah satu alasannya adalah kita ga bener bener paham passion kita itu apa Seringkali kita ga punya perspektif yang utuh mengenai suatu bidang Tapi kita buru buru untuk memeutuskan untuk passionate apa ngga sama semua bidang Gue kasih contoh ya Ketika gue kuliah, gue paling ga suka mata kuliah programming Gue merasa programming itu bukan "gue banget" Semakin kesini gue sadar kalo sifat itu membatasi potensi gue Mungkin bisa suka kalo gue dulu spend more time learning about it Terus alternatifnya apa? Take away 2: Mengadopsi craftsma...

 Gimana caranya nikmatin hidup dengan bijak? Bisa invest buat masa depan tapi juga bisa senang-senang sekarang Buku Die With Zero ngajarin kita untuk punya mindset yang balance Jadi bisa optimal spending uang untuk dapat kepuasan hidup Ada 7 insight yang gak umum dari buku ini Prinsip yg gue suka banget dari buku ini adalah melihat kedudukan uang sebagai alat, bukan tujuan Jadi kepuasan hidup lebih tinggi posisinya dari kekayaan Uang = bahan bakar menuju tujuan Jadi spending uang yang bener selagi lo masih hidup Gimana caranya? 1. Uang bisa dicari, waktu gak bisa kembali Menunda gratification itu bagus, tapi jangan selamanya Kadang kita berpikir, kerja dulu dan nabung yang banyak Baru nanti ketika pensiun kita bisa liburan ke mana pun Itu masuk akal, tapi ada konsekuensinya Kita ga tau akan mati kapan Di masa pensiun nanti, belum tentu kita bisa melakukan semua hal yg kita mau Karena fisik melemah atau amit-amit punya penyakit kronis Jadi banyakin pengalaman di ...

  Masih capek padahal udah tidur cukup dan kerjaan gak berat-berat amat Mungkin lo terjebak sama anggapan Istirahat = Tidur Padahal, tidur hanyalah 1 dari 7 jenis istirahat Ini 7 jenis istirahat dari buku Sacred Rest, ditulis Dr. Saundra Dalton Smith 1. Physical Rest Badan pegel-pegel, pusing, flu jadi tanda kalo lo butuh istirahat fisik Ada dua jenis istirahat fisik yang bisa lo lakukan: Pasif Tidur siang 10-20 menit Tidur malam 7-8 jam Aktif Pijat Olahraga Konsumsi vitamin 2. Mental Rest Susah fokus, jadi pelupa, pikiran ke mana-mana, berarti lo butuh istirahat mental Pakai teknik pomodoro Atur napas dan pejamkan mata sejenak Journaling Kelola negative self-talk 3. Social Rest Social rest bukan berarti nge-cut semua kegiatan sosial ya Tapi fokus ke kegiatan sosial yang memberi lo energi Kurangi interaksi sama orang yang menyedot energi lo Kumpul sama orang yang bikin lo nyaman dan bersemangat Luangkan waktu untuk me time 4. Spiritual Rest Spirit...

🇮🇩 INDONESIA: Raksasa Tidur atau Aset Masa Depan? Fakta yang Sering Kita Lupakan Penyaji Perspektif : Suaeb Ansori Pernahkah Anda merasa bangga menyebut diri "Anak Bangsa", namun gagap saat ditanya: "Apa sebenarnya kekuatan strategis Indonesia di mata dunia?" Kita sering diajarkan sejarah masa lalu, tapi jarang dibekali data masa depan. Kita tahu Borobudur itu megah, tapi mungkin tidak sadar bahwa di bawah tanah kita tersimpan mineral yang menjadi rebutan superpower global. Kita bangga dengan batik, tapi lupa bahwa kedaulatan pangan dan energi kita sedang dipertaruhkan oleh angka-angka produksi yang luar biasa. Tulisan ini bukan sekadar ensiklopedia. Ini adalah peta kekayaan nasional yang disaring dari ribuan data statistik, dikurasi khusus agar Anda sebagai profesional, orang tua, dan calon pemimpin masa depan, memahami posisi tawar Indonesia yang sesungguhnya. Mari kenali negeri ini dengan kacamata baru : Data, Potensi, dan Realitas. 💎 POTENSI EMAS : Kekayaan ...